sluchaj ja jade caly rok na saa a czasami robie dwa, trzy treningi w tyg i to jest wszystko. Jak sie nie umie trenowac to trzeba zrobic 10 ;-) Niejednokrotnie mi sie zdarzalo ze robilem tylko dwa treningi bo trzeci by sie skonczyl naderwaniami bo miesien nie zdazyl sie zregenerowac. Tak dlugo DOMS'y trzymaly Oczywiscie mowie o silowych bo cardio [...]
[...] Twoje wszystkie naiwne tematy typu jak bede wygladał po cyklu i z przerażeniem stwierdzam ze nie masz najmniejszego pojecia o tym za co sie bierzesz Poczytaj i przemysl wszystko bo igrasz z ogniem tym bardziej że dwa tygodnie temu po potężnym cyklu%-) 20mg metki dziennie dostałes ataków bólu serca. [...]
[...] nie za mało? : / Może nie jestem wystarczająco doświadczony, ale moja przygoda z siłownią zaczęła się 2 lata temu i trochę informacji oraz doświadczenia załapałem, testując wszystko na sobie i szczerze mówiąc czuję niedosyt robiąc np. klatkę we wtorek raz w tygodniu : / A właśnie na poprawę klatki chciałbym się nastawić, a także skupiam się na [...]
Natka - tak patrzę i patrzę. I uda wyszczuplały. Tak mi się wydaje. Jest różnica w ciuchach? Miałem jeszcze napisać kilka słów o fryzurze, że wróciło wszystko do normy i że w Holandii chyba jest dużo piorunów, co to strzelają często, ale lepiej nic nie będę pisał. W końcu odgrzewany dowcip przestaje być śmieszny.
[...] chodze na trening tam gramy w pilke nozna , biegamy ale ciagle mi czegos brakuje jak bym mial diete to bym sie lepiej czul od nastepnego tygodnia zaczne biegac i chodzic na silownie ale do wakacji chcialbym wazyc 80 kg i zrobie wszystko zeby to osiagnac ale potrzebuje rady czy cos robie zle wiecie . Z góry dzięki za odpowiedz Pozdrawiam
[...] kakao. 4) Utrzyj w moździerzu 3 łuski ziaren kardamonu i wsyp do naczynia. Najlepiej używać kardamon w łupinach, jest o wiele bardziej aromatyczny niż mielony. 5) Posyp wszystko mielonym imbirem, a jeszcze lepiej użyj tej przyprawy w postaci korzenia, którego kilka plasterków zmiażdżysz nad naczyniem wyciskaczem do czosnku. 6) Dodaj na [...]
Najwazniejsze sa priorytety, ktore ustalilem z Pawlem na poczatku wspolpracy. Poprawa kondycji, ruchomosci we wszystkich plaszczyznach, likwidacja duzej nadwagi az do calkowitej redukcji zbednych kilogramow, pozbycie sie ograniczen ruchowych. Wszystko inne - tj. to co bedzie widac w lustrze jest drugorzedne i traktowane przez nas jako efekt [...]
[...] że chciał karnego wymusić. Jak w poprzednich latach niektórzy fani Barcy nazywali graczy Realu zwierzakami bez honoru z wiecznymi pretensjami to ten mecz pokazał, że jednak wszystko zależy komu "nie idzie". Zdjęcia Alby z rzekomym gestem kozakiewicza nie będę wrzucał, bo zapewne bedzie rozpatrywany przez różne źródła, a w dodatku każde uzna co [...]
[...] Zwiekszyłem masę o kilka kg w tym trochę tłuszczu. Od m-ca lutego dołożyłem w niektóre dni nietreningowe marszobiegi. Ciągle trzymam kaloryczność na tym samym poziomie. To wszystko powooduje, że nie mogę już rosnąć. Zresztą jest to zgodne z moim krótkoterminowym celem. Do poczatku maja buduję maksymalnie wydolność tlenową i wytrzymałość [...]
chce sie dowiedziec czy laczenie jakich kolwiek spalaczy tluszczu z kreatyna jest ok ? Czy jedno nie wyklucza drugiego badz nie oslabia np. kreatyny. Kreatyna dziala na miesnie spalacz na tluszcz czyli wszystko ok powinno byc dobrze rozumuje ? sa jakies zastrzezenia ?
Witam! Mam sprawę odnośnie walki na ulicy. Od lat ćwiczę MMA i kickboxing i nie boje się bólu po ciosach ani ciężkich treningów jednak na ulicy wszystko znika. Goście którzy nie ćwiczyli nic i których zabiłbym na zawodach czuje że mają nade mną przewagę i nie mam odwagi wdawać się w bójki poza ringiem nie wiem czemu... Jak sobie z tym poradzić? [...]
[...] po 8 powt. i 2 serie eksplozywne a w drugim dniu rozpiętki i przenoszenie sztangielki za głowę w poprzek ławki poziomej ? Oczywiście nie pod rząd :) Od razu mówię że ćwicze wszystko a bardziej mi na sile zależy. I czy można ćwiczyć 2 razy w tygodniu wyciskanie ? Czy raz na tydzień takie ćwiczenia ? Staż na siłowni 5 miesięcy. Wiek 16 lat w lipcu [...]
nie wazne czy to serwatka m jaja czy kzeina ,nawet te z enzymamin aminogen wszystko zalega mi na zaladku i potem po kilkugodzinach musze rzygac tym, co jest grane , podobnie mam bo kapsulkach ktorych sklad jest ostry np po daa czy r-ala,wciaz mam stan podgoraczkowy 37,5 od 10 lat i wydety brzuch oraz refluks i zaparcia ktorych nic nie chce ruszyc [...]
[...] 23kg Dieta: Przez marzec, tak jak na rozpiskach, które wrzucałem. W granicach 2500kcal. Wydaje mi się, że nie otłuszczam się od tego, potwierdzę jeszcze pomiarami. Jeśli wszystko będzie ok, to dorzucę jeszcze 200-300kcal i zobaczę jak będzie szło. Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e249c2e7944d619ec60a2cda91cef0.jpg [...]
Witam ! Mam do sprzedania odtwarzacz blu-ray 3D Samsung ES-BD7000. Z tego powodu, ze w regulaminie jest tylko wspomniane, ze nie wolno dawac linkow do aukcji allegro z odzywkami, a nie ma nic wspomnianego o innych przedmiotach to podaje link do allegro, tam jest wszystko opisane i wyjasnione. http://allegro.pl/show_item.php?item=3071525564
witam. już od dawna mam bóle u dołu brzucha, najczęściej po prawej stronie. Ból jest chwilowy, jakby jakiś skurcz. Byłam u ginekologa, zrobiłam wszystkie badania i jest wszystko okey. Dodam też, że często bez powodu mam mdłości. Jak myślicie co to może być?
cabaser i dosti to jedna subst akt? sorki ze tak mecze nigdy mnie to nie interesowalo a nie chce mi sie szukac;-) tak wszystko zawiera cebergoline i preparatow z ta subnstncja aktywna trzeba szukac. jest ich kilka na rynku, o roznych nzawach, czasami podobnych
[...] lepiej podziałał, nie prowadziłem w tym czasie pomiarów, regularnych ważeń, czy stałej progresji ciężaru, z ogólnych odczuć, mogę tylko powiedzieć, że było to fbw. Mimo wszystko przez mój krótki staż, nauczyłem się tego, jak mój trening wpływa na organizm, ile czasu potrzebuje na regeneracje poszczególna grupa mieśśniowa, w zależności od [...]
Cena spora,a wiadomo żeby produkt zadziałał to trzeba wypić wszystko,a nie dzielić na 2 porcje. Hmm 8,90 to zbyt drogo,gdyż na rynku znajdziemy suplementy przedtreningowe lepiej działajace w niższej cenie, i nie mówmy tutaj o wygodzie,bo każdy znajdzie 2 minuty na wsypanie prochu z saszetki do shakera i wypicie. Oczywiście spróbuje,bo mam [...]
[...] i zwiekszac o cwierc co 2-3 dni wtedy sajdów prawie brak bylo u mnie poza bolami glowy. pomalu zwiekszajac dawke mozna dojsc do paru tabsow ed bez tragedii. bromo bywa bardzo sajdogenne, pisalem to wiele razy. nudnosc, wymioty, bole glowy, brzucha, ch**owe samopoczucie to wszystko moze wystapic, dlatego od malenkiej dawki powoli do gory ;)
[ART] MASA - wersja z roku 2014
